ANNONS (kan innehålla externa annonslänkar): Att skydda huden mot solens skadliga strålar är en av de viktigaste åtgärderna du kan ta för att bevara en frisk, jämn och ungdomlig hud. Oavsett om solen skiner starkt under högsommaren eller bara kikar fram bakom molnen, utsätts din hud för UV-strålning som kan orsaka både omedelbara och långsiktiga skador.
Därför är det avgörande att använda solskydd varje dag och att veta hur mycket kräm med SPF behöver du använda är minst lika viktigt som att använda den överhuvudtaget.
Olika former av solskydd
Solskydd, eller SPF (Sun Protection Factor), finns i många olika former – från lätta lotioner och geler till rikare krämer och sminkprodukter med inbyggt skydd. SPF-talet anger hur mycket längre du kan vistas i solen utan att bränna dig jämfört med om du inte hade använt något skydd alls. Till exempel innebär SPF 30 att du i teorin kan vara i solen 30 gånger längre innan huden börjar ta skada. Men detta gäller endast om du applicerar tillräckligt mycket produkt och återapplicerar med jämna mellanrum.
Så hur mycket kräm med SPF behöver du använda för att få det skydd som står på förpackningen? Rekommendationen från hudexperter är ungefär en tesked (cirka 5 ml) till ansikte, hals och öron – varje gång du applicerar. För hela kroppen gäller två matskedar, eller cirka 30 ml. Det är mycket vanligare än vad många tror, och undersökningar visar att de flesta använder alldeles för lite, vilket i praktiken minskar skyddet markant. En SPF 30 som appliceras för tunt kan i verkligheten bara ge ett skydd motsvarande SPF 10.
Förutom mängden är det också viktigt att applicera solskyddet minst 15 minuter innan du går ut i solen och att återapplicera varannan timme eller oftare om du svettas, badar eller torkar av huden med en handduk. Många glömmer också att skydda utsatta områden som läppar, öron, ovansidan av fötterna och handryggarna.
Hitta rätt solskydd
Att välja rätt typ av solskydd för din hudtyp är också avgörande. Om du har känslig eller allergibenägen hud kan det vara klokt att välja produkter som är särskilt utvecklade med hänsyn till detta. Det amerikanska hudvårdsmärket Clinique är ett exempel på ett företag som tagit detta på största allvar. Clinique erbjuder dermatologiskt utvecklad hudvård och kosmetika med kliniskt beprövade sammansättningar som är både effektiva och skonsamma. Märket är känt för att undvika allergener och irriterande ämnen, vilket gör deras produkter hypoallergena och trygga att använda även för den mest känsliga huden.
Clinique har flera produkter med inbyggt solskydd, vilket gör det lättare att få in SPF i den dagliga hudvårdsrutinen. Deras fuktighetskrämer med SPF är ett populärt val bland dem som vill kombinera hudvård och solskydd i ett enda steg. Det sparar både tid och plats i necessären och framför allt minskar risken att man glömmer solskyddet helt. För den som bär smink erbjuder Clinique även foundations med solskydd, vilket är ett bra komplement till den dagliga krämen. Kom dock ihåg att smink med SPF inte bör vara din enda skyddskälla – se det som en bonus snarare än en ersättning.
En annan fördel med produkter från märken som Clinique är att de ofta innehåller ytterligare hudvårdande ingredienser, såsom antioxidanter, som skyddar huden mot fria radikaler som bildas vid solexponering. På så sätt får du inte bara ett mekaniskt skydd mot solen utan även ett mer aktivt skydd mot för tidigt åldrande.
